Повільний рух — глибокий спокій

Відкрийте для себе силу м'якості. AURA LENTO — це простір, де кожен рух наповнений усвідомленістю, а кожен подих веде до внутрішньої гармонії.

Почати з AURA LENTO

Філософія AURA LENTO

У сучасному світі, де швидкість стала нормою, ми пропонуємо інший шлях — повернення до природного ритму тіла. Йога низького темпу AURA LENTO заснована на принципах поваги до власних меж та глибокого слухання внутрішніх сигналів.

Наша практика спрямована на м'яке розкриття можливостей тіла без примусу та надмірного напруження. Ми віримо, що справжня сила приходить через розслаблення, а не через боротьбу. Кожна поза виконується усвідомлено, з увагою до відчуттів та комфорту.

Плавні переходи між асанами дозволяють тілу адаптуватися без стресу, створюючи простір для глибокої інтеграції та відновлення. Це йога для тих, хто цінує якість руху понад кількість, глибину понад інтенсивність.

В AURA LENTO ми створили атмосферу, де можна безпечно досліджувати можливості свого тіла, розвивати усвідомленість та знаходити баланс між зусиллям та розслабленням. Наші інструктори підтримують індивідуальний підхід до кожного практикуючого.

💚 Порада: Розпочинайте практику з 15-20 хвилин двічі на тиждень, поступово збільшуючи тривалість до комфортного для вас рівня.

йога AURA LENTO

Ваш шлях до гармонії

М'якість руху 50%

Плавність та контрольованість кожного руху без різких переходів

Розслаблення 65%

Глибоке відпускання напруги та заспокоєння нервової системи

Баланс 45%

Розвиток стабільності та координації через усвідомлені рухи

Ці показники відображають баланс між активністю та спокоєм у нашій практиці. На відміну від динамічних стилів йоги, AURA LENTO фокусується на глибині переживання кожної пози, а не на досягненні максимальних показників. Це дозволяє тілу відновлюватися та адаптуватися в комфортному темпі.

Чого ми уникаємо

🚫

Пружинних розтяжок

Різкі пружинні рухи створюють надмірне навантаження на м'язи та зв'язки. Натомість ми практикуємо статичні розтяжки з поступовим поглибленням, що дозволяє тканинам безпечно адаптуватися.

⚠️

Силових прогинів

Глибокі прогини назад потребують ретельної підготовки та контролю. У нашій практиці ми використовуємо м'які варіації, які розкривають грудну клітку без надмірного тиску на хребет.

⏱️

Довгих статичних поз

Перебування в одній позі занадто довго може викликати дискомфорт. Ми підтримуємо оптимальний баланс між тривалістю утримання асан та комфортом практикуючого.

Наш підхід

AURA LENTO базується на повазі до тіла та його меж. Ми навчаємо розрізняти продуктивний розтяг від небезпечного надмірного зусилля. Кожен рух виконується з увагою до відчуттів, дихання залишається вільним і глибоким.

Наші інструктори завжди пропонують модифікації поз, щоб практика була доступною та комфортною для всіх рівнів підготовки. Головне не в тому, наскільки глибоко ви входите в позу, а в тому, наскільки усвідомлено ви це робите.

🌿 Факт: Дослідження показують, що повільні, контрольовані рухи сприяють кращій нейром'язовій координації та зменшують ризик перевантаження.

Стилі наших практик

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам. Всі практики розроблені для глибокого розслаблення та гармонійного розвитку.

Slow Motion Yoga

Надповільні переходи між позами з фокусом на мікрорухи. Ідеально для розвитку глибокої тілесної усвідомленості та контролю.

Тривалість: 45 хв
850 ₴ за заняття
Обрати програму

Gentle Restore

М'яка відновлювальна практика з використанням підтримуючих пропсів. Кожна поза утримується достатньо для глибокого відпускання.

Тривалість: 60 хв
950 ₴ за заняття
Обрати програму

Breath Harmony

Синхронізація руху та дихання в повільному ритмі. Особлива увага приділяється диханню як основі практики та джерелу внутрішньої сили.

Тривалість: 50 хв
900 ₴ за заняття
Обрати програму

Доступні абонементи на місяць зі знижкою до 20%

Дізнатися більше про абонементи

Користь практики AURA LENTO

Регулярна м'яка практика приносить глибокі позитивні зміни для тіла та розуму

🌸

Гнучкість

М'які розтяжки поступово збільшують амплітуду рухів у всіх напрямках, роблячи тіло більш пластичним та рухливим.

⚖️

Стабільність

Повільні балансові пози розвивають глибокі м'язи-стабілізатори, покращуючи координацію та впевненість у рухах.

💭

Ясність

Медитативний темп практики заспокоює розум, покращує концентрацію та сприяє ментальній чіткості.

🕊️

Зняття напруги

Усвідомлене розслаблення звільняє хронічні затиснення, нормалізує м'язовий тонус та покращує загальне самопочуття.

Комплексний ефект

Практика AURA LENTO впливає на всі системи організму. М'які рухи покращують кровообіг та лімфодренаж, глибоке дихання збагачує клітини киснем, а розслаблення активує відновлювальні процеси.

Регулярність практики важливіша за інтенсивність. Навіть 20-30 хвилин двічі на тиждень дають помітний результат. Тіло поступово навчається рухатися більш ефективно, зменшується відчуття скутості, покращується постава.

На психологічному рівні практика розвиває усвідомленість, терпіння та прийняття. Ви навчаєтеся слухати своє тіло, розпізнавати його сигнали та поважати його межі.

Що кажуть наші практикуючі

О
Олена

3 місяці практики

"AURA LENTO стала для мене справжнім відкриттям. Після років динамічних тренувань я нарешті знайшла практику, яка дає мені справжній відпочинок. Тіло стало більш гнучким, а розум — спокійнішим. Дякую за цей простір!"

М
Марина

5 місяців практики

"Я ніколи не любила йогу, вважаючи її занадто складною. Але в AURA LENTO я відчула, що можу рухатися в своєму темпі без тиску. Інструктори дуже уважні, завжди допомагають знайти комфортний варіант пози."

А
Андрій

8 місяців практики

"Як людина з сидячою роботою, я часто відчував напругу в спині та шиї. Gentle Restore повністю змінила моє життя. Зараз я можу працювати цілий день без дискомфорту. Це магія!"

Розпочати спокійну практику

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для обговорення деталей